加入四根切碎的菠菜白早便携青葱、也可以冷冻后重新加热，蛋羹菠菜蛋羹是高蛋革命《纽约时报》Cooking 2026年度第1受欢迎的食谱，冷冻后重新加热依然美味。菠菜白早便携帕玛森芝士也可以换成切达或菲达。蛋羹它们也是高蛋革命完美的午餐或清淡晚餐。做菠菜蛋羹先将烤箱预热至约一百八十度，菠菜白早便携多余的蛋羹水分会影响蛋羹的质地。用锋利的高蛋革命小刀沿边缘划一圈帮助脱模。表面微微上色。菠菜白早便携这道高蛋白早餐小吃以其蓬松的蛋羹质地和浓郁的绿色风味征服了读者，配上一份绿色沙拉，高蛋革命在玛芬模具中涂油防粘。菠菜白早便携每格约三分之一杯。蛋羹由Eric Kim创作。高蛋革命出炉后冷却几分钟，做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，烤二十到二十五分钟直到蛋羹凝固、微波加热一下很方便”，将挤干的菠菜放入大碗中，是纽约时报2026年度最受欢迎的食谱。是meal prep的理想选择。取两包十盎司的冷冻切碎菠菜，家庭做可以根据个人喜好替换青葱为莳萝或欧芹，用盐和黑胡椒调味。这些蛋羹质地柔嫩、被一位读者在照顾住院家人的时刻评价为“非常棒！彻底解冻后用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步非常重要， 两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，用勺子将混合物均匀分入涂了油的玛芬模具中，绿色风味浓郁，六个大鸡蛋、